养好肠胃的食疗方有哪些？

Question

我妈妈肠胃不好，医生说可通过食疗方来调理，那么养好肠胃的食疗方有哪些？

Answer 1

养好胃肠可通过适量食用山药、南瓜、小米、猴头菇、燕麦等食物辅助调理，也可遵医嘱使用复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌片、铝碳酸镁咀嚼片等药物改善胃肠功能。建议日常注意饮食规律，避免暴饮暴食，必要时及时就医。

一、食物

1、山药

山药富含黏蛋白和淀粉酶，能保护胃肠黏膜并促进消化吸收。蒸煮或炖汤食用可缓解脾胃虚弱引起的食欲不振，适合慢性胃炎患者日常调理。过敏体质者需谨慎尝试。

2、南瓜

南瓜所含果胶可吸附胃肠内有害物质，其膳食纤维能调节肠道菌群平衡。建议将南瓜煮粥或蒸食，有助于改善功能性消化不良。糖尿病患者需控制摄入量。

3、小米

小米粥含B族维生素和色氨酸，能修复受损胃肠黏膜并缓解焦虑性胃肠不适。熬制时搭配红枣可增强补脾效果，适合术后胃肠功能恢复期食用。

4、猴头菇

猴头菇多糖具有抑菌和增强胃黏膜屏障作用，炖汤食用可辅助治疗幽门螺杆菌感染。搭配鸡肉慢火煨煮能提高蛋白质吸收率，胃溃疡急性发作期慎用。

5、燕麦

燕麦β-葡聚糖可促进益生菌增殖，调节肠道微生态。建议选择无添加的纯燕麦片冲泡，适合肠易激综合征患者作为早餐主食。胃肠术后初期应避免粗纤维过量。

二、药物

1、复方消化酶胶囊

含胰酶和胃蛋白酶，适用于慢性胰腺炎或胆囊切除术后导致的消化功能障碍。用药期间需避免与抗酸剂同服，可能出现腹泻等不良反应。

2、双歧杆菌三联活菌散

用于抗生素相关性腹泻和肠道菌群失调，可重建肠道微生态平衡。需用温水冲服避免高温灭活，与抗菌药物间隔2小时服用。

3、枯草杆菌二联活菌颗粒

适用于儿童功能性便秘和乳糖不耐受，能分解产气荚膜梭菌毒素。冲泡时水温不超过40℃，急性细菌性肠炎需联用抗生素。

4、酪酸梭菌活菌片

对溃疡性结肠炎有辅助治疗作用，其代谢产物可修复肠上皮细胞。需避光保存，重度免疫缺陷患者禁用。

5、铝碳酸镁咀嚼片

中和胃酸并形成保护膜，缓解胆汁反流性胃炎症状。长期使用可能引起血镁升高，肾功能不全者需监测电解质。

胃肠养护需注意三餐定时定量，避免辛辣刺激及生冷食物。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。每日保持30分钟步行促进肠蠕动，睡眠充足有助于黏膜修复。出现持续腹痛、黑便等异常症状时，应及时进行胃肠镜检查明确病因。药物使用前需咨询医生，避免自行联合用药引发不良反应。