宝宝吃什么蔬菜比较好？

Question

我的小宝宝已经一岁多了，请问宝宝吃什么蔬菜比较好？

Answer 1

若宝宝无特殊过敏情况，可以适量吃胡萝卜、南瓜、菠菜、西蓝花等蔬菜，也可以遵医嘱吃维生素AD滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液、乳酸菌素片、小儿碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长根据宝宝年龄调整食材性状，逐步引入多样化蔬菜，并在医生指导下补充营养素。

一、食物

1、胡萝卜

富含β-胡萝卜素可促进视力发育，建议蒸熟捣泥后喂食。

2、南瓜

含膳食纤维有助于胃肠蠕动，可煮粥或制成南瓜羹。

3、菠菜

铁元素含量较高，焯水去除草酸后切碎添加。

4、西蓝花

维生素C和叶酸丰富，蒸煮至软烂便于消化。

二、药物

1、维生素AD滴剂

预防佝偻病，需按儿科医生建议剂量补充。

2、葡萄糖酸锌口服溶液

改善食欲不振，适用于缺锌婴幼儿。

3、乳酸菌素片

调节肠道菌群，缓解消化不良症状。

4、小儿碳酸钙D3颗粒

促进骨骼发育，需配合维生素D同补。

家长需观察宝宝进食后有无皮疹或腹泻等过敏反应，首次添加新蔬菜应从少量开始，逐步增加至每日100-200克蔬菜摄入。