柚子有去火的作用吗？

Question

宝宝很容易上火，经常吃柚子能帮助宝宝去火吗？

Answer 1

柚子具有去火作用，其清热降火功效主要与水分含量高、维生素C丰富、膳食纤维促进排便、柚皮苷等活性成分有关。

1、水分补充

柚子含水量超过百分之八十，能有效缓解因体内缺水导致的燥热感，适合口干舌燥时食用。

2、维生素C

每百克柚子含维生素C约61毫克，可减轻氧化应激反应，对口腔溃疡等上火症状有辅助改善作用。

3、膳食纤维

柚子果肉含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动加速代谢废物排出，减少毒素蓄积引发的内热。

4、活性成分

柚皮苷等黄酮类物质具有抗炎作用，可抑制炎症因子释放，缓解咽喉肿痛等实火症状。

建议每日食用200-300克新鲜柚子，避免与降脂药同服，体质虚寒者应控制摄入量，出现持续上火症状需及时就医。