核桃有多高的热量

Question

都说坚果的热量很高，我前几天买了几斤核桃，核桃有多高的热量呢？

Answer 1

一颗核桃6克可吃，10颗核桃将有376大卡热量和35克脂肪，相当于2碗3两的米饭的热量、相当于40克左右的核桃油，如果孩子学习忙缺乏运动，又没有适当减少其他油的量，再加上通过其他食物吃进去的油，很容易导致过多的脂肪积累在体内，导致肥胖。