营养早餐如何搭配？ - 问答频道

营养早餐如何搭配？

男，19岁

病情描述:

最近身体不适，我想吃点营养早餐来保护自己的身体，应该如何搭配？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

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