哪些食物维生素C含量高？

Question

人体每天都需要补充维生素C，哪些食物维生素C含量高？

Answer 1

若需要补充维生素C，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲜枣

鲜枣维生素C含量较高，适量食用有助于补充维生素C。

2. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，适量食用有助于满足日常需求。

3. 草莓

草莓维生素C含量丰富，适量食用有助于增强免疫力。

4. 西蓝花

西蓝花含有较多维生素C，适量食用有助于补充营养。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片可用于预防和治疗维生素C缺乏症。

2. 维生素C泡腾片

维生素C泡腾片适用于快速补充维生素C。

3. 维生素C咀嚼片

维生素C咀嚼片便于服用，适合儿童和成人。

4. 维生素C颗粒

维生素C颗粒可用于冲服，适合不同人群需求。

日常饮食中注意均衡摄入富含维生素C的食物，避免过量补充，必要时在医生指导下使用药物。