老年人应要补钙吗？

Question

我今年56岁了，腿脚不好、行动不便，容易摔倒，那现在应要补钙吗？

Answer 1

老年人要补钙。中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。摔跤很容易导致中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折 。因此，摔倒时应有意识地学习运动员滚着倒地的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。