吃花生可以保护心脏吗？

Question

今天在朋友圈看到一篇文章说吃花生对心脏好，这是真的吗？

Answer 1

吃花生是可以保护心脏的，因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够清除血液里面的垃圾，具有显著降低总胆固醇和有害胆固醇的作用，对心脑血管疾病有很好的预防作用。每天适当的吃花生，还能够补充身体内所需要的营养物质。

Answer 2

是的，因为花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪 酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很 好的预防作用。