多吃苦瓜能降血糖吗？

Question

我最近这些日子血糖总是有点偏高，多吃苦瓜能降血糖吗？

Answer 1

苦瓜可能有助于辅助控制血糖，但无法替代药物治疗。苦瓜中含有的苦瓜素、多肽类物质等成分可能对血糖调节产生一定影响，但降糖效果有限。

1、活性成分

苦瓜中的苦瓜素和多肽P具有类胰岛素作用，可能帮助促进葡萄糖代谢，但相关研究多停留在动物实验阶段。

2、膳食纤维

苦瓜富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收速度，有助于避免餐后血糖快速升高，适合作为糖尿病患者的蔬菜选择。

3、营养补充

苦瓜含有维生素C、钾等营养素，对改善糖尿病患者微血管病变和电解质平衡有一定辅助作用。

4、注意事项

过量食用可能引起胃肠不适，与降糖药物联用需警惕低血糖风险，妊娠期糖尿病患者应慎食。

糖尿病患者可将苦瓜作为膳食补充，但需配合规范用药和血糖监测，每日食用量不超过200克为宜，出现明显胃肠反应时应停止食用。