吃月饼时的饮食注意点有哪些？

Question

中秋到了，月饼很多，吃月饼时有哪些注意点？

Answer 1

吃月饼时需注意控制分量、选择低糖低脂品种、搭配解腻食物、避免空腹食用，糖尿病患者等特殊人群应谨慎选择。

1、控制分量

单次食用不超过50克，高热量易导致胃肠负担，建议分切小块与家人分享。

2、优选品种

选择无糖月饼或五仁等低脂馅料，避免流心奶黄等高糖高脂类型，查看营养成分表更佳。

3、搭配饮食

配合绿茶、柚子等解腻食物，或搭配高纤维蔬菜水果帮助消化，避免与碳酸饮料同食。

4、特殊人群

糖尿病患者需监测血糖，胆囊炎患者忌食高脂馅料，儿童老人应减少食用以防噎食。

建议选择正规厂家产品，开封后及时冷藏保存，过敏体质者需留意配料表中的坚果、乳制品等致敏原。