哪些食物中含膳食纤维较高呢？

病情描述:

前几天过节，吃的东西很杂，有些便秘，吃膳食纤维可以缓解便秘，那什么食物中含膳食纤维较高呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

过节吃得多、吃得杂，加上熬夜、生活不规律等各种原因，容易出现便秘。可以补充些膳食纤维来改善，例如全麦、玉米、菜豆、豌豆、荞麦、全燕麦、黄豆等这些豆类和全谷类当中含膳食纤维都是较高的。

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