要想心脏好可以多吃什么食物？

Question

我有高血压，担心会引起心脏不好，那要想心脏好可以多吃什么食物呢？

Answer 1

要想心脏好，就一定要吃新鲜蔬菜。研究显示，每天食用至少8份水果和蔬菜的人群，比那些每日食用少于3份的人群，心脏死亡风险降低了22％。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。