高血脂患者吃哪种月饼好？

Question

平时很喜欢吃月饼，最近被查出来得了高血脂症，吃哪些月饼好？

Answer 1

高血脂患者可以适量选择低糖、低脂、高纤维的月饼，如无糖月饼、粗粮月饼、五仁月饼等，避免食用高糖高脂的传统月饼。

一、无糖月饼

无糖月饼通常使用代糖替代蔗糖，适合高血脂患者食用。代糖不会明显升高血糖，也不会增加血脂负担。但需注意部分无糖月饼可能仍含有较高脂肪，建议选择脂肪含量较低的产品。高血脂患者食用时仍需控制总量，避免过量摄入热量。

二、粗粮月饼

粗粮月饼以全麦、燕麦、荞麦等粗粮为主要原料，富含膳食纤维。膳食纤维有助于延缓糖分吸收，降低胆固醇水平。粗粮月饼通常脂肪含量较低，对血脂影响较小。高血脂患者可选择以杂粮为主的月饼，既能满足节日需求，又有利于血脂控制。

三、五仁月饼

传统五仁月饼含有多种坚果，如核桃、杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸。适量食用有助于改善血脂水平。但需注意五仁月饼糖分和总热量仍较高，高血脂患者应控制食用量，每次不超过四分之一个月饼为宜。

四、低脂月饼

低脂月饼通过减少油脂用量或使用健康油脂制作，脂肪含量明显低于传统月饼。高血脂患者可选择使用橄榄油、茶油等不饱和脂肪酸含量高的油脂制作的月饼。食用时仍需注意控制总量，避免因过量食用而影响血脂控制。

五、水果月饼

水果月饼以水果馅料为主，通常含糖量较高但脂肪含量较低。高血脂患者可选择少量食用，但需注意选择真材实料的水果月饼，避免食用以香精和色素调制的产品。食用时可搭配无糖茶水，帮助延缓糖分吸收。

高血脂患者在节日期间除了注意月饼选择外，还应保持规律作息和适量运动。建议每天进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。饮食上应保持均衡，增加蔬菜水果摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。定期监测血脂水平，遵医嘱服用降脂药物。若食用月饼后出现不适，应及时就医咨询。