平时吃什么果蔬能保护眼睛？

Question

天天打电脑的人眼睛都比较不好，平时吃什么果蔬能保护眼睛？

Answer 1

可以选择吃韭菜、菠菜、胡萝卜、黑桑葚、草莓、奇异果、柑橘等，能够促进眼睛周围血液循环，保持眼压正常。里面维生素a也比较丰富，能够缓解眼睛疲劳，在通过果蔬调整的同时，应该做眼保健操，多看远方绿色植物，还应该多注意休息，尽量避免熬夜，掌握正确用眼方法。

Answer 2

夏季清肝明目，要尽量少熬夜，少让肝脏在晚上11点以后还陪着主人一起“加班”解毒。在饮食上，清肝明目可以适量多吃一些青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。