吃什么能提高御寒能力？

Question

我特别怕冷，穿四五件衣服还是觉得冷，吃什么能提高御寒能力？

Answer 1

若出现手脚冰凉、畏寒等情况，可以适量吃羊肉、生姜、核桃、韭菜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善畏寒症状。

2、生姜

生姜含有姜辣素，能够刺激血管扩张，加速新陈代谢，帮助身体产生热量。

3、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善末梢循环，增强抗寒能力。

4、韭菜

韭菜具有温阳散寒的功效，含有硫化物和膳食纤维，能够促进身体产热。

二、药物

1、金匮肾气丸

适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳的功效，需在中医师指导下使用。

2、右归丸

用于肾阳不足导致的腰膝酸冷，能温补肾阳，填充精血，改善阳虚症状。

3、附子理中丸

主治脾胃虚寒，可温中散寒，缓解腹冷痛、四肢不温等症状。

4、黄芪精

具有补气固表的作用，适用于气虚畏寒者，能增强机体御寒能力。

日常可适当增加高热量食物摄入，注意保暖防寒，结合适度运动促进血液循环，长期畏寒建议就医排查甲状腺功能减退等病理性因素。