常喝决明子茶有什么功效？

Question

秋天的时候，天气特别干燥，平时多常喝决明子茶有什么功效？

Answer 1

常喝决明子茶有助于清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗氧化及缓解眼疲劳。决明子茶是以中药决明子为主要原料制成的代茶饮，适合长期用眼过度或存在轻度代谢问题的人群饮用。

1、清肝明目

决明子归肝经，其含有的蒽醌类成分可促进肝脏代谢毒素，改善因肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物模糊。对于长时间使用电子设备的人群，饮用后可辅助缓解眼睛干涩。需注意脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2、润肠通便

决明子中的大黄酚等物质能刺激肠道蠕动，增加肠液分泌，对功能性便秘有改善作用。适合饮食精细、缺乏膳食纤维摄入的人群，但腹泻或肠易激综合征患者应慎用。

3、降脂降压

决明子茶中的植物固醇可抑制胆固醇吸收，橙黄决明素等成分能扩张血管，对轻度血脂异常和高血压有辅助调节效果。建议配合低盐低脂饮食，不能替代降压药物。

4、抗氧化

决明子富含维生素A原和多种多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于改善皮肤状态，但需避免与铁剂同服以免影响吸收。

5、缓解眼疲劳

决明子与菊花配伍使用时，其含有的氨基酸和微量元素可营养视神经，减轻因用眼过度导致的酸胀感。建议每日饮用1-2杯，持续饮用2周以上效果更明显。

饮用决明子茶需注意体质适配，建议每日用量不超过10克，空腹饮用可能引起胃肠不适。孕妇、低血压患者及正在服用抗凝药物者应咨询医师。搭配枸杞、菊花可增强护眼功效，避免与寒凉食物同食。出现腹泻或过敏反应需立即停用，长期饮用者每3个月应间隔1周。