运动前适合补充大量蛋白质吗？ - 问答频道

运动前适合补充大量蛋白质吗？

男，35岁 2018-09-15 13:39

病情描述:

我听说运动的时候多补充蛋白质有助于增长肌肉，运动前适合补充大量蛋白质吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-15 14:05

在运动和比赛之前，不推荐食用大量的蛋白质。这是因为它可能会以脂肪的形式在身体里储存，而且过多摄入蛋白质会导致人体缺水，从而引发脱水，容易造成肌肉痉挛等，同时会提高人体的基础代谢率，导致过多氧气的损耗。

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