夏天怎么吃比较健康呢？ - 问答频道

夏天怎么吃比较健康呢？

男，30岁

病情描述:

我饮食很不规律，经常会暴饮暴食的，那夏天怎么吃比较健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡，做到不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配。

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