为什么运动后不能大口喝水？

Question

每次运动后都会大口大口的喝水，妈妈说运动后不能大口喝水。为什么运动后不能大口喝水？

Answer 1

在运动期间体内会有大量的汗液挥发，毛细血管会处在扩张状态，立即饮水会使肠道血管收缩加快，从而会引起胃部胸闷，并且会导致呼吸受到影响，容易引起心脏负担。在运动后要适当的休息以后喝温开水，避免一次性饮用过快要少量的摄入。

Answer 2

运动后需要立即补充水分。在运动之后，要及时补充水分。补充的水分，应该是以运动饮料或者带糖和盐的饮料为主。而且运动期间喝水应该少量多次，因为运动中血液都在肌肉表面，大口大口地喝水可能导致胃部血液稀释，影响胃口甚至造成胃疼。喝一些温度在10℃左右的凉水，而不是冰水，是最好的选择。此外，运动之后最好喝一些微凉的菜汤，既解渴，又补充水分和维生素。