经常看电脑应该多吃什么？

Question

平时上班会一整天看着电脑，每天下班都会觉得眼睛很酸，平时应该吃点什么比较好呢？

Answer 1

维生素A，它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。