蓝莓和黑莓为什么可以保护眼睛？

Question

我看见电视的时候，电视上说吃蓝莓和黑莓可以保护眼睛，这是为什么呢？

Answer 1

蓝莓和黑莓保护眼睛的作用主要与花青素抗氧化、改善视网膜微循环、缓解视疲劳、抑制光损伤有关。

1. 花青素抗氧化

蓝莓黑莓富含花青素，可清除自由基，减轻视网膜氧化应激损伤。临床建议搭配维生素E协同增效，相关药物包括递法明片、银杏叶提取物片、叶黄素软胶囊。

2. 改善微循环

浆果中的活性成分能增强毛细血管弹性，促进视网膜血流供应。针对眼底循环障碍患者，可遵医嘱使用羟苯磺酸钙胶囊、复方血栓通胶囊、胰激肽原酶肠溶片。

3. 缓解视疲劳

所含天然色素可调节视紫红质再生，缩短暗适应时间。长期用眼人群可配合七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等人工泪液使用。

4. 抑制光损伤

多酚类物质能吸收蓝紫光，减少光感受器细胞凋亡。黄斑变性患者需联合使用雷珠单抗注射液、康柏西普眼用注射液等抗VEGF药物。

建议每日摄入50-100克新鲜浆果，避免高温烹煮破坏活性成分，糖尿病患者需控制摄入量，眼部疾病患者应定期进行眼底检查。