晚上是不是不宜喝牛奶？

Question

好多人都说晚上不能很牛奶，对身体不好，但是我还是蛮好奇的，晚上真的不能喝吗？

Answer 1

不是的，适量的饮用是有很多好处的，晚上喝牛奶有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，具有良好的安神和催眠作用，而且晚上喝牛奶也可以补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。