冬天应该多吃点什么食物？

Question

马上就要到冬天了，人一到冬天就不喜欢动，朋友说是跟吃的东西有关 ，请问冬天应该多吃点什么食物？

Answer 1

因为冬季能量消耗较快，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。