水果可以多吃吗？

Question

因为水果不含有脂肪，所以平时吃的水果都特别多，最近听说水果也不能多吃是真的吗？

Answer 1

水果虽然不含有脂肪，但吃水果还是需要控制量。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。