早餐应该选择哪种食物?

Question

我一般不在家里吃早餐，基本上都是在单位周边买，早餐的种类有很多，什么食物最适合早上吃？

Answer 1

早餐你可以选择吃煎饼和水果的搭配，一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者新鲜香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。