人流后吃什么补充营养？

Question

我做完人流手术三天了，人流后吃哪些食物好呢？

Answer 1

人流后可以适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、红枣、牛奶等食物补充营养，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、琥珀酸亚铁片、维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，有助于促进子宫内膜修复。人流后胃肠功能较弱，建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式，避免油炸烹饪加重消化负担。对鸡蛋过敏者应避免食用。

2、牛肉

牛肉富含血红素铁和锌元素，能改善术后贫血状态。建议选择瘦牛肉炖煮至软烂，每周食用2-3次，每次50-100克。合并高尿酸血症者需控制摄入量。

3、西蓝花

西蓝花含有维生素K和膳食纤维，既能促进凝血又能预防便秘。焯水后凉拌或清炒可最大限度保留营养素，每日建议摄入100-150克。甲状腺功能异常者不宜过量食用。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，其含有的环磷酸腺苷有助于改善气血不足。可搭配小米煮粥每日食用5-8颗，糖尿病患者应减少用量。避免与葱、海鲜同食影响吸收。

5、牛奶

牛奶提供钙质和乳清蛋白，能帮助恢复体力。建议选择温热纯牛奶每日250-300毫升，乳糖不耐受者可改用酸奶。服药期间需与药物间隔2小时饮用。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆含阿胶、熟地黄等成分，适用于气血两虚引起的乏力眩晕。可能出现食欲减退等不良反应，感冒发热期间禁用。需避光保存于阴凉处。

2、琥珀酸亚铁片

琥珀酸亚铁片可治疗缺铁性贫血，服药期间可能出现黑便属正常现象。维生素C可促进铁吸收，但需与钙剂间隔4小时服用。肠炎患者慎用。

3、维生素C片

维生素C片能增强毛细血管韧性，促进铁元素吸收。长期大剂量服用可能引起尿路结石，建议每日不超过200毫克。肾功能不全者需调整剂量。

4、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液可预防钙流失导致的腰酸腿软。不宜与含草酸的蔬菜同食，建议睡前服用吸收效果更佳。高钙血症患者禁用。

5、蛋白粉

蛋白粉作为营养补充剂适用于进食不足者，乳清蛋白比大豆蛋白更易吸收。肾功能异常者应严格控制用量，每日不超过20克。冲泡水温不宜超过40℃。

术后1周内应避免生冷辛辣刺激食物，注意观察阴道出血情况。保证每日7-8小时睡眠，2周内禁止盆浴和剧烈运动。如出现发热、腹痛加剧或出血量多于月经量，需立即返院复查。恢复期可进行散步等低强度活动，循序渐进增加运动量。保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾预防感染。