常见水果有什么营养成分呢？

Question

我平时就爱吃水果像苹果香蕉、葡萄等，我只知道多吃水果好补充维生素，像常见的水果都有什么营养成分呢？

Answer 1

里面含有大量的微量元素和矿物质成分，维生素c含量是非常高的，能起到抗氧化的效果，也能避免黑色素沉淀，有助于改善肤色暗沉和掌握黄褐斑的现象，从而达到美容养肤和保持皮肤红润作用。水果当中的膳食纤维素也是非常丰富的，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善胃肠功能紊乱和便秘。

Answer 2

常见的水果中含有丰富的人体所需的维生素和微量元素。你比方说苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘。梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用。菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益。柑橘镇咳润肺、健胃等。葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿。甘蔗滋补清热等。