喝维C泡腾片需要注意什么？

Question

我常常喝维C泡腾片来补充维生素C，喝维C泡腾片需要注意什么？

Answer 1

喝维生素C泡腾片需注意溶解方式、服用时间、禁忌人群及潜在副作用。

1、溶解方式：

必须用温水完全溶解后饮用，避免干吞或直接含服，高温水可能破坏维生素C活性。

2、服用时间：

建议餐后服用以减少胃肠刺激，避免与咖啡、茶同服影响吸收，每日不超过1000毫克。

3、禁忌人群：

肾结石患者、痛风发作期、铁负荷过重者慎用，糖尿病患者需选择无糖剂型。

4、潜在副作用：

长期大剂量使用可能引起腹泻或泌尿系结石，与抗凝药联用可能增加出血风险。

日常建议通过新鲜蔬菜水果补充维生素C，服用期间观察尿液颜色变化，出现持续腹痛需就医。