理想早餐应该怎么搭配呢？

Question

我平时吃早餐，不知道到底吃什么会更健康，理想早餐应该怎么搭配呢？

Answer 1

理想早餐原则就是主副相辅，干稀平衡，荤素搭配。要适当地吃一些如馒头，面包，稀饭等淀粉类食物。因为早餐所供给的热量要占全天热量的30％，那么，早餐要有一定量的蛋白质，如鸡蛋，肉松，豆制品等。除此以外，还有补充维生素，可以吃些酸辣菜，拌小菜，水果等。