吃什么食物对于眼睛有好处？

Question

我有很多同学都近视戴眼镜，吃什么食物对于眼睛有好处？

Answer 1

β-胡萝卜素是维生素A的主要膳食来源，它没有维生素A的毒性，所以多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）以及哈密瓜、枸杞子等对眼睛很有好处。