哪些食物可以补钙？

Question

老年人最怕的就是骨折，所以需要多补钙，哪些食物可以补钙？

Answer 1

老年人不仅需要补钙，还需要补充无机盐和微量元素。需要注意对钙、铁、锌、铬等必需微量元素的补充。膳食中注意食用大豆、奶类、脆骨汤等含钙食物，豆腐、菠菜等含铁食物；鱼类、白菜、黄豆、萝卜、茄子、南瓜、马铃薯、玉米等含锌食物。在不影响口味的前提下，要尽量低盐。