哪些食物富含蛋白质？

病情描述:

最近带奶奶去体检，医生建议奶奶多吃蛋白质，哪些食物富含蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

富含蛋白质的食物有很多。从膳食中摄取的蛋白质，可按每日摄入量每公斤体重1—1.2克计算。主要来源是大豆、奶类、禽蛋，以植物性蛋白为主，故大豆是老年人最理想的蛋白食品。

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