柚子吃了对身体有好处吗？

Question

我们家主产柚子，是别人问我柚子有什么好处我不知道，柚子吃了对身体有好处吗？

Answer 1

柚子富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。

1、营养丰富

柚子含有大量维生素C，有助于提升免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。

2、促进消化

柚子中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘，改善肠道菌群平衡。

3、心血管保护

柚子含有的钾和抗氧化成分有助于调节血压，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

4、抗氧化作用

柚子中的柚皮苷等抗氧化物质能清除自由基，延缓细胞衰老，减少慢性病风险。

建议每日食用不超过200克，避免与部分降压药同服，胃肠敏感者需控制摄入量。