服用铁剂的同时要补充维生素C吗

Question

我有些贫血，因为让我要补充铁，服用铁剂的同时要补充维生素C吗?

Answer 1

服用铁剂时建议同时补充维生素C。维生素C有助于促进铁的吸收，提高铁剂的治疗效果。

1、促进吸收

维生素C能将三价铁还原为二价铁，提高铁在胃肠道的吸收率，尤其对非血红素铁的吸收帮助显著。

2、减少副作用

维生素C可降低铁剂对胃肠道的刺激，减少恶心、便秘等不良反应的发生概率。

3、增强疗效

维生素C能帮助铁更好地参与血红蛋白合成，提升铁剂治疗缺铁性贫血的效果。

4、协同作用

维生素C与铁剂联合使用可产生协同效应，比单独使用铁剂能更快改善贫血症状。

建议在医生指导下合理补充维生素C，可选择富含维生素C的蔬菜水果或维生素C补充剂，避免过量摄入。