什么时间吃水果好呢？

Question

我很爱吃水果，家里有水果我随时都可以吃，那什么时间吃水果好呢？

Answer 1

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。