吃哪些食物对眼睛有好处？

Question

我最近上夜班导致眼睛比较疲劳。吃哪些食物对眼睛有好处？

Answer 1

要多吃富含富含维生素A、维生素B的食物或果蔬可预防眼睛疲劳和干眼症，如动物的肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等，熬夜看球的朋友要有意识地补充。