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减肥能吃花生酱吗?
病情描述:
我一直很喜欢吃花生酱,可又觉得花生酱热量高,减肥能吃花生酱吗?
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-15 15:14
    在你心目中花生酱也是高热量的代表,但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的佳品,可以强健肠道,消除便秘;而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,可增加肠道的韧性。花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等,虽然也含有高热量和高脂肪,但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主,对心脏健康有益,甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此,早餐用花生酱搭配全麦面包,是非常不错的选择!
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