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哪些食物富含叶酸呢？

病情描述:

我现在要准备怀孕，可以多吃一些含有叶酸的食物，那哪些食物富含叶酸呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A，而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量(25-50克为好)。

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