入秋后饮食应注意些什么呢？

Question

入秋后天气渐凉了，胃口也好起来了，那入秋后饮食应注意些什么呢？

Answer 1

入秋后饮食应注意滋阴润燥、健脾养胃，推荐适量食用梨、银耳、莲藕、南瓜等食物，也可遵医嘱服用玉屏风颗粒、生脉饮、六味地黄丸、健脾丸等药物。建议根据体质调整饮食结构，避免生冷刺激食物。

一、食物

梨富含水分和维生素，有助于缓解秋燥引起的咽喉干燥；银耳含多糖和胶质，可滋阴润肺；莲藕健脾开胃，适合秋季胃肠虚弱者；南瓜富含胡萝卜素，能增强呼吸道黏膜抵抗力。

二、药物

玉屏风颗粒适用于表虚易感人群；生脉饮可改善气阴两虚引起的乏力；六味地黄丸针对肾阴虚导致的五心烦热；健脾丸帮助消化功能减弱者改善食欲。所有药物均需医师指导使用。

秋季宜少食辛辣煎炸食物，可适当进行八段锦等舒缓运动，注意根据天气变化及时增减衣物，保持室内空气湿度在适宜范围。