爱忘事应该多吃哪些食物呢?

Question

生了孩子以后，我特别爱忘事儿。爱忘事应该多吃哪些食物呢？

Answer 1

若出现爱忘事的情况，可以适量吃深海鱼、核桃、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物、甲钴胺等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对记忆力有保护作用。蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可能帮助延缓脑部衰老。菠菜富含叶酸和铁，有助于维持神经系统的正常功能。

二、药物

奥拉西坦可改善脑代谢，适用于脑功能不全引起的记忆障碍。吡拉西坦能促进脑内ATP合成，改善脑细胞能量代谢。银杏叶提取物具有改善微循环和抗氧化作用。甲钴胺是维生素B12的活性形式，对神经组织有营养作用。

日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度用脑，同时注意饮食均衡，保证充足睡眠，这些都有助于改善记忆力。