熬夜可以喝咖啡吗？

Question

我经常熬夜加班，难免会喝咖啡来提神，那熬夜可以喝咖啡吗？

Answer 1

尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡虽然可以提神，不过会引起大脑过度兴奋，影响到正常睡眠质量，如果想喝咖啡，可以选择在午餐之后或者是早餐之后，能够促进胃肠蠕动，也可以帮助食物消化，分解食物热量以及脂肪，如果空腹喝咖啡，很有可能会引起对胃肠道刺激。

Answer 2

咖啡因虽然提神，但是维持时间短。会相对地消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。