高血压在饮食上应该怎么安排好？

Question

我有高血压，对我们高血压患者来讲除了低盐在饮食上还应该怎么安排好？

Answer 1

专家建议是高血压患者的饮食不但要低盐，更要高钙饮食。成年人约需每天1200-1500mg的钙，大约是5杯牛奶，如果不能固定地由天然食物中取得足量的钙，服用钙片是有效的方法。降低血压和补充钙质都要多运动，多晒太阳，增加维生素D。