多吃坚果能防衰老吗？

Question

我刚40岁，身边的朋友都说我最近衰老得很快，建议我多吃点坚果，多吃坚果能预防衰老吗？

Answer 1

可以防止衰老，因为坚果当中维生素e含量比较丰富，比如说花生、榛子、核桃、腰果等，能够抗氧化，也可以修复皮肤组织，不过里面高油脂含量比较丰富，尽量不要一次性吃过多。平时应该合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，还应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间。

Answer 2

坚果有预防衰老的作用。坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。