吃哪些食物可以增强抵抗力？

Question

都说生病了就是抵抗力不好，那么吃哪些食物可以增强抵抗力？

Answer 1

若出现免疫力低下情况，可以适量吃鸡蛋、西蓝花、猕猴桃、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和维生素D，有助于促进免疫细胞合成，增强机体防御功能。

2、西蓝花

西蓝花含硫代葡萄糖苷和维生素C，具有抗氧化作用，可帮助清除自由基，维护免疫系统稳定。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，能刺激白细胞活性，缩短感冒病程，提升呼吸道黏膜屏障功能。

4、牛肉

牛肉含锌元素和血红素铁，可促进T淋巴细胞增殖，改善贫血导致的免疫功能下降。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片能增强中性粒细胞趋化性，缩短炎症反应周期，适用于反复呼吸道感染人群。

2、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，增强机体对病原体的识别清除能力。

3、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉含多种免疫调节肽，可双向调节Th1/Th2细胞平衡，改善过敏体质。

4、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液能传递免疫信息，提高淋巴细胞转化率，用于辅助治疗慢性感染性疾病。

日常需保持膳食均衡，避免生冷刺激食物，规律进行有氧运动，保证充足睡眠时间以维持免疫稳态。