红米对人体有哪些好处？

Question

最近家里都会煮点杂粮粥，里面放点红米，红米对人体有哪些好处？

Answer 1

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。