可以补水的食物有哪些呢？

Question

夏天还需要多吃些利水的食物，那么，可以补水的食物有哪些呢？

Answer 1

研究发现，蔬菜、水果的含水量一般超过70％，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之功效，不但能增加水的摄入，还有利于维生素的补充。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利尿成分，能促进肾脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡。