早餐后吃水果对人体有哪些好处？

Question

和我一起工作的一个同事每天早餐后都会吃一个水果，早餐后吃水果对人体有哪些好处？

Answer 1

早餐后吃水果不仅可以增加营养，饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。