喝温茶水对健康有好处吗？

Question

现在天气特别炎热，经常喝温茶水对健康有好处吗？

Answer 1

喝温茶水对健康有一定好处，主要有促进消化、改善血液循环、抗氧化、调节血脂等作用。

1、促进消化

温茶水中的茶多酚和温和温度可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀不适。

2、改善循环

茶叶中的茶碱具有轻微扩张血管作用，配合适宜温度可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。

3、抗氧化

绿茶、白茶等富含儿茶素，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，但需避免高温破坏活性成分。

4、调节血脂

乌龙茶、普洱茶中的茶黄素可抑制胆固醇吸收，建议饭后1小时饮用，避免影响铁质吸收。

建议选择50-60℃的温茶，避免空腹饮用浓茶，胃肠敏感者优先选择发酵程度较高的红茶或熟普洱。