夏天清热利湿的食物有哪些？

Question

今年的夏天奇热，想咨询下在夏天里清热利湿的食物有哪些？

Answer 1

若出现湿热体质或夏季暑湿症状，可以适量吃绿豆、薏米、苦瓜、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、六一散、三仁汤、甘露消毒丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 绿豆

绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效，适合夏季煮汤或熬粥食用。

2. 薏米

薏米能健脾渗湿、清热排脓，可搭配红豆煮水或与大米同煮为粥。

3. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷和维生素C，能清热解暑、明目解毒，适合凉拌或清炒。

4. 冬瓜

冬瓜含水量高且低热量，有利尿消肿、清热生津的作用，建议煲汤或清炒。

二、药物

1. 藿香正气水

由藿香、紫苏等组成，可解表化湿理气和中，适用于外感暑湿引起的恶心呕吐。

2. 六一散

含滑石和甘草，能清暑利湿，主治暑热烦渴、小便短赤等湿热症状。

3. 三仁汤

含杏仁、白蔻仁等，宣畅气机、清利湿热，适用于湿温初起胸闷体倦。

4. 甘露消毒丹

含滑石、茵陈等成分，可利湿化浊清热解毒，针对湿热并重导致的黄疸。

湿热体质者应避免油腻辛辣食物，保持规律作息，适当进行八段锦等舒缓运动以促进排汗排湿。