猕猴桃具有什么功效？

Question

猕猴桃买的时候是硬的，还要放好几天才能吃呢，想先问下猕猴桃具有什么功效？

Answer 1

猕猴桃具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康等功效。适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及多种矿物质。

1、促进消化

猕猴桃富含膳食纤维和猕猴桃蛋白酶，可帮助分解蛋白质，缓解腹胀便秘。适合胃肠功能较弱人群饭后食用。

2、增强免疫

每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，是柑橘类水果的2-3倍。维生素C能促进白细胞生成，增强机体抗感染能力。

3、抗氧化

含叶黄素、玉米黄质等抗氧化物质，可清除自由基，延缓细胞衰老。对预防老年性黄斑变性有一定帮助。

4、保护心血管

钾含量较高而钠含量低，有助于调节血压。所含多酚类物质能减少低密度脂蛋白氧化，降低动脉硬化风险。

建议每日食用1-2个为宜，腹泻患者慎食。果肉中的黑色小籽含不溶性纤维，咀嚼不充分可能刺激胃肠黏膜。